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종합 진료과별 건강 가이드181

"손가락에서 '딸깍' 소리가 나는 이유는? 방아쇠 수지 증후군 완전 해부 손가락을 굽히거나 펼 때 "딸깍"하는 소리와 함께 찾아오는 불청객, 방아쇠 수지 증후군! 마치 방아쇠를 당기는 듯한 느낌 때문에 붙여진 이 질환은 의학적으론 '수지 협착성 건초염'이라고 불립니다. 스마트폰, 컴퓨터, 악기 연주 등 손가락의 과사용이 주된 원인인데요, 40~60대 여성에게서 특히 많이 발생하지만 최근 젊은 층 발병률도 무시 못 할 수준입니다. 이번 증상 탐구 노트에서는 이 증상의 실체와 원인, 대처법을 알아보겠습니다.방아쇠 수지 증후군, 넌 누구냐?!손가락 힘줄과 이를 감싸고 있는 활차라는 구조물의 마찰로 인해 발생하는 염증성 질환입니다. 이 염증 때문에 힘줄이 부어오르면서 활차를 통과하기 어려워지고, 손가락을 움직일 때 힘줄이 걸리는 듯한 느낌과 "딸깍" 소리가 발생하는 것이죠. "손가락.. 2025. 3. 25.
환절기 여성 건강 지킴이 - 질염 완벽 가이드: 원인부터 예방까지 환절기! 면역력이 떨어지면서 여성들을 괴롭히는 질염! 질염, 그냥 넘기면 절대 안 돼요! 방치하면 골반염, 자궁경부염, 심지어 난임까지 이어질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 지금 바로 질염의 증상과 원인을 파악하고, 예방법까지 꼼꼼하게 체크해 보세요!질염이란 무엇일까요?질염은 여성의 외음부와 질에 염증이 생기는 질환입니다. 성인 여성의 70% 이상이 평생 한 번 이상 경험할 정도로 흔하며, 특히 20~40대 여성에게 호발합니다.질 내에는 유익균과 유해균이 공존하며 섬세한 균형을 이루고 있는데, 이 균형이 깨지면 유해균이 증식하여 염증을 일으키는 것이죠. 환절기에는 급격한 온도 변화와 건조한 날씨로 인해 질 내 환경이 변화하고, 면역력까지 저하되어 질염 발생 위험이 더욱 높아집니다.초기에는 가벼운 증상.. 2025. 3. 24.
장내 미생물과 정신 건강의 연결고리 - 우울함과 집중력 저하의 숨겨진 원인 "괜히 우울하고, 집중도 잘 안 되고, 자존감도 떨어져요." 혹시 이런 상태, 며칠 이상 계속된 적 있나요?예전 같으면 '심리적 문제'로만 여겼을 수도 있지만, 요즘 연구들은 이 증상들 중 상당수가 '장내 환경'과 밀접한 연관이 있다고 말합니다.장과 뇌를 연결하는 '실제 경로'가 있다?Yes! 이건 단순한 비유가 아니라, 해부학적으로 연결된 신경 회로와 생화학적 신호 네트워크입니다.장-뇌 축(Gut–Brain Axis)이란?미주신경(Vagus nerve): 뇌줄기에서 시작해 위, 장까지 연결된 가장 큰 감각신경 → 장에서 생긴 염증이나 자극이 실시간으로 뇌에 전달됨 장내 미생물 → 뇌 활성 신호 생성 → GABA, 세로토닌, 도파민 등의 신경전달물질은 장내 특정 유익균이 직접 또는 간접적으로 합성에 관여.. 2025. 3. 23.
장 건강 이상의 7가지 신호 - 배 아픈 것만으로는 알 수 없는 몸의 경고음 "배가 아프진 않아요. 그런데 왜 이렇게 자주 피곤하고, 감정 기복도 심하고, 피부도 뒤집어졌는지 모르겠어요."이런 이야기, 들어보신 적 있나요?우리는 장 건강 문제를 '변비', '설사', '복통' 같은 증상으로만 인식하지만 실은 장이 전신 건강의 중심 허브라는 걸 지난 글에서 함께 확인했죠.그렇다면 장이 문제가 생겼을 때, 몸은 어떤 방식으로 이상 신호를 보내고 있을까요?오늘은 키미의 건강리포트 연구실에서 '장 건강 이상'을 의심해볼 수 있는 7가지 대표 신호를 체크해보려 합니다.장 건강이 무너질 때 나타나는 7가지 신호1. 식사 후 유난히 피로하다혈당 때문이 아닐까 싶지만, 실제로는 장내 미생물 불균형이 소화 효율과 에너지 대사에 영향을 주기 때문일 수 있어요.2. 아무 이유 없이 가스가 자주 차고,.. 2025. 3. 23.
잠들기 어려운 이유, 자주 깨는 이유 - 불면증 유형별 원인과 해결법 "오늘도 잠드는 데 1시간 넘게 걸렸어요." "중간에 자꾸 깨요. 새벽에 깼다가 아예 잠이 안 와요."잠이 잘 오지 않는다는 말, 사실 굉장히 넓고 복합적인 증상이죠. 우리는 모두 '잠 안 오는 밤'을 경험하지만, 그게 반복된다면 단순한 스트레스가 아니라 불면증일 수 있습니다.오늘 키미의 건강리포트 연구실에서는 불면증의 주요 4가지 유형과 각각의 원인을 함께 점검해보려 해요.불면증, 모두 같은 증상이 아닙니다불면증은 크게 4가지 주요 유형으로 나뉘어요. 증상은 다르지만, 전부 수면의 질과 회복을 방해하는 공통점이 있습니다.1. 입면 장애형 (잠들기 어려운 불면)잠자리에서 누워도 30분 이상 잠들지 못하는 경우머릿속에 생각이 많고, 하루를 정리하느라 더 깨어 있는 느낌과도한 긴장감, 불안감, 내일에 대한 .. 2025. 3. 23.
잠이 부족하면 살이 찌는 과학적 이유 - 수면과 호르몬의 밀접한 관계 "잠을 못 잤더니 오늘 따라 더 많이 먹은 것 같아요." "수면이 부족하면 면역력도 떨어진다던데, 진짜일까요?"이런 말, 한 번쯤 들어보셨죠? 단순히 잠이 부족한 걸로만 치부하기엔, 몸이 보내는 신호가 너무 복잡하고 다양하게 나타납니다.그 중심엔 바로, '호르몬'이라는 메신저 시스템'이 있죠. 오늘 키미의 건강리포트에서는 수면 부족이 우리 몸의 호르몬에 어떤 영향을 주는지 과학적으로 살펴보려 해요.수면이 부족하면, 몸에서 벌어지는 일수면 부족은 단순 피로 그 이상입니다. 우리 몸은 잠을 자는 동안 세포를 회복하고, 내분비계(호르몬)를 조율합니다.하지만 그 시간이 충분히 확보되지 않으면 호르몬들이 제 역할을 하지 못하고 혼란 상태에 빠지게 돼요. 1. 스트레스 호르몬 '코르티솔'이 과도하게 증가잠이 부족할.. 2025. 3. 23.
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