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키미의 건강 지식 허브/건강 오해와 진실23

현대 사회에서 구충제, 아직도 필요할까? 기생충 감염의 진실과 예방법 오늘날 위생 환경이 크게 개선되면서 기생충 감염이 과거처럼 흔하지 않게 되었습니다. 그렇다면 구충제는 더 이상 필요 없는 것일까요? 이번 건강 궁금증 실험실에서는 현대 사회에서의 기생충 감염 위험, 구충제의 필요성, 그리고 올바른 구충 관리에 대해 과학적 근거를 바탕으로 알아보겠습니다.현대 사회에서 기생충 감염, 여전히 존재하는 위험감소했지만 여전히 존재하는 기생충 감염1960-70년대 한국에서는 국민의 80% 이상이 기생충에 감염되어 있었습니다. 정부의 적극적인 기생충 퇴치 사업과 위생 환경 개선으로 현재는 1% 미만으로 감소했지만, 여전히 다양한 경로를 통해 기생충 감염이 발생하고 있습니다. 현대인이 기생충에 감염되는 주요 경로날것 섭취: 생선회, 육회, 간, 생굴 등 날것 섭취 시 기생충 감염 위험.. 2025. 4. 5.
치매 예방 뇌 영양제의 진실은? 효과와 부작용 총정리 치매 예방에 도움이 된다는 뇌 영양제, 정말 효과가 있을까요? 시장에는 콜린알포세레이트, 은행잎 추출물 등 다양한 성분의 제품들이 넘쳐나고 있지만, 그 효능과 안전성에 대한 의문은 여전합니다. 이번 건강 궁금증 실험실에서는 뇌 영양제의 과학적 근거를 살펴보고, 치매 예방을 위한 보다 효과적인 전략을 알아보겠습니다.뇌 영양제, 종류별 특성과 한계점시중에 판매되는 뇌 영양제는 크게 전문의약품, 일반의약품, 건강기능식품으로 나뉩니다. 각각의 효과와 주의점을 살펴보겠습니다.전문의약품: 콜린알포세레이트의 양면성콜린알포세레이트와 같은 콜린 제제는 손상된 뇌세포 기능 개선에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 그러나 치매 예방 효과는 아직 명확하게 입증되지 않았으며, 오히려 장기 복용 시 뇌졸중 위험 증가 가능성.. 2025. 4. 3.
건강기능식품 vs 의약품: 헬시 플레저 시대의 현명한 선택 가이드 2025년, 헬시 플레저 열풍 속 급성장하는 건강기능식품 시장! 하지만 의약품과의 차이점, 제대로 알고 계신가요? 효과와 부작용을 꼼꼼히 비교분석하여, 여러분의 현명한 선택을 도와드립니다. 건강기능식품과 의약품, 그 아슬아슬한 경계를 낱낱이 파헤쳐 봅시다!1. 건강기능식품과 의약품: 목적부터 다르다?!핵심 목표: 건강 유지 vs 질병 치료건강기능식품과 의약품은 출발선부터 다릅니다. 건강기능식품은 말 그대로 건강을 유지하고 증진시키는 것이 목표입니다. 반면, 의약품은 질병의 예방과 치료라는 뚜렷한 목적을 가지고 있습니다. 감기 기운이 살짝 느껴질 때 비타민C를 챙겨 먹는 것과, 열이 펄펄 끓을 때 해열제를 먹는 것의 차이라고 생각하면 쉽겠죠? 세부 목표: 기능성 vs 효능식약처가 인정한 건강기능식품의 기능.. 2025. 3. 24.
간헐적 단식의 진실: - 16:8 단식의 효과와 주의사항 완벽 가이드 "16:8 단식이 좋다던데... 그냥 굶는 거랑 다른가요?" "간헐적 단식이 다이어트 말고도 건강에 좋다는데, 진짜인가요?" 요즘 유행처럼 번진 간헐적 단식, 단순 유행일까요? 과학적으로 입증된 효과가 있을까요?  오늘 키미의 건강리포트 실험실에서는 단순 굶기와 과학적 간헐적 단식의 차이, 대표적인 방법인 '16:8 단식'의 구조, 그리고 많은 사람이 놓치는 주의사항까지 정리해드릴게요.간헐적 단식, 단순한 '굶기'가 아니다간헐적 단식은 '언제 먹느냐'에 집중한 식사 전략입니다. 칼로리를 줄이는 대신, 공복 시간과 식사 시간을 일정하게 나누는 방식이죠.대표적인 방식:16:8 방식: 하루 16시간 공복 + 8시간 식사 가능 시간5:2 방식: 일주일 중 5일은 일반 식사, 2일은 칼로리 제한 (여성 500kc.. 2025. 3. 24.
물, 많이 마실수록 좋은 걸까? 과학적으로 알아보는 적정 수분 섭취량 "하루에 2리터는 꼭 마셔야 해요!" 정말 그럴까요?"물을 많이 마시는 게 건강에 좋다"는 말, 한 번쯤 들어보셨죠? 하지만 정확히 얼마나? 언제? 어떻게 마셔야 좋은 걸까요? 그리고 무조건 많이 마시는 것이 진짜 좋은 걸까요? 오늘은 바로 이 질문에 대해 실험실 모드로 분석해봅니다. 물이 우리 몸에 꼭 필요한 이유부터 정리해볼까요?물은 우리 몸의 60% 이상을 차지하고 있어요. 생각보다 더 많은 역할을 하죠.세포 기능 유지체온 조절혈액 순환노폐물 배출관절, 피부, 소화기관 보호수분이 부족하면?피로, 두통, 집중력 저하소화불량, 변비피부 건조체온 불안정 즉, 적절한 수분 섭취는 생존 그 자체라고 할 수 있어요.그런데, "물을 많이" 마시는 건 정말 좋은 걸까요?사람마다 활동량, 체중, 식단, 기후 조건이.. 2025. 3. 24.
장내 미생물의 숨겨진 파워 - 면역력, 감정, 집중력까지 좌우하는 마이크로바이옴 "장은 제2의 뇌입니다." 이 말, 이제 진부하게 느껴질 수도 있죠. 그런데 진부하다고 넘기기엔… 정말 '과학적으로 놀라운 사실'이거든요.장 속엔 우리 몸 전체 세포 수보다 많은 100조 마리 이상의 미생물이 살고 있어요. 이 미생물 군집을 '마이크로바이옴'이라고 부르죠.그런데 이 작은 생명체들이, 우리의 면역력, 감정, 집중력, 심지어 피부 상태까지 좌우한다면 믿으시겠어요?오늘은 키미의 건강리포트에서 "장내 미생물이 우리 몸에 미치는 영향력"을 파헤쳐볼게요.1. 면역력의 70%는 장에서 결정된다?우리 면역세포의 약 70%는 장 점막에 밀집해 있어요. 장내 환경이 깨지면 면역세포들도 제대로 작동하지 못하죠.균형 잡힌 마이크로바이옴 → 병원균 차단 + 면역 반응 조절장내 유해균 증가 → 과도한 염증 반응,.. 2025. 3. 23.
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