종합 진료과별 건강 가이드/신경계 & 정신건강29 미각 심리학: 단맛 선호도로 알아보는 위험 감수 성향과 성격 특성 분석 안녕하세요, 키미의 건강리포트입니다. 오늘은 심리&뇌 건강실에서 여러분의 음식 선호도, 특히 단맛에 대한 선호가 어떻게 여러분의 성격과 심리 상태를 반영할 수 있는지에 대해 알아보려 합니다. "난 단 것을 좋아해"라는 말 한마디가 실은 당신의 성격과 심리적 특성에 대해 놀라운 단서를 제공할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?미각과 뇌: 맛을 넘어선 연결고리우리가 음식을 맛보는 순간, 단순히 혀의 미각 수용체만 활성화되는 것이 아닙니다. 맛은 뇌의 여러 영역, 특히 감정과 기억, 보상 체계와 깊이 연결되어 있습니다. 옥스퍼드 대학교의 신경미각학(neurogastronomy) 연구에 따르면, 우리가 특정 맛을 선호하는 성향은 유전적 요인과 함께 심리적 특성, 성격, 그리고 과거 경험이 복합적으로 작용한 결과라.. 2025. 4. 1. 번아웃 뇌의 회복 가이드: 만성 피로와 집중력 저하를 일으키는 뇌 변화와 치유법 “일은 늘 하고 있는데, 왜 나는 점점 무기력해질까?” “단순한 피로와 번아웃은 뭐가 다른 걸까?”많은 직장인과 학생들이 “번아웃”이라는 말을 일상처럼 사용하지만, 정작 뇌에서는 어떤 일이 벌어지고 있는지는 잘 알지 못합니다. 오늘은 현대인의 흔한 고민인 번아웃 증후군에 대해 뇌과학적 관점에서 깊이 있게 살펴보려 합니다. 단순한 피로감이나 의지 부족이 아닌, 실제 뇌에서 일어나는 변화를 이해하면 보다 효과적인 회복 방법을 찾을 수 있습니다.번아웃과 뇌의 관계: 뇌과학이 밝혀낸 진실"그냥 마음가짐의 문제 아닌가요?" 많은 분들이 이렇게 생각하지만, 최신 뇌과학 연구 결과는 다른 이야기를 들려줍니다. 하버드 의대 연구진에 따르면, 만성적인 스트레스 상태는 뇌의 여러 영역에 물리적인 변화를 일으킵니다. 특히 .. 2025. 3. 27. 장내 미생물과 정신 건강의 연결고리 - 우울함과 집중력 저하의 숨겨진 원인 "괜히 우울하고, 집중도 잘 안 되고, 자존감도 떨어져요." 혹시 이런 상태, 며칠 이상 계속된 적 있나요?예전 같으면 '심리적 문제'로만 여겼을 수도 있지만, 요즘 연구들은 이 증상들 중 상당수가 '장내 환경'과 밀접한 연관이 있다고 말합니다.장과 뇌를 연결하는 '실제 경로'가 있다?Yes! 이건 단순한 비유가 아니라, 해부학적으로 연결된 신경 회로와 생화학적 신호 네트워크입니다.장-뇌 축(Gut–Brain Axis)이란?미주신경(Vagus nerve): 뇌줄기에서 시작해 위, 장까지 연결된 가장 큰 감각신경 → 장에서 생긴 염증이나 자극이 실시간으로 뇌에 전달됨 장내 미생물 → 뇌 활성 신호 생성 → GABA, 세로토닌, 도파민 등의 신경전달물질은 장내 특정 유익균이 직접 또는 간접적으로 합성에 관여.. 2025. 3. 23. 잠들기 어려운 이유, 자주 깨는 이유 - 불면증 유형별 원인과 해결법 "오늘도 잠드는 데 1시간 넘게 걸렸어요." "중간에 자꾸 깨요. 새벽에 깼다가 아예 잠이 안 와요."잠이 잘 오지 않는다는 말, 사실 굉장히 넓고 복합적인 증상이죠. 우리는 모두 '잠 안 오는 밤'을 경험하지만, 그게 반복된다면 단순한 스트레스가 아니라 불면증일 수 있습니다.오늘 키미의 건강리포트 연구실에서는 불면증의 주요 4가지 유형과 각각의 원인을 함께 점검해보려 해요.불면증, 모두 같은 증상이 아닙니다불면증은 크게 4가지 주요 유형으로 나뉘어요. 증상은 다르지만, 전부 수면의 질과 회복을 방해하는 공통점이 있습니다.1. 입면 장애형 (잠들기 어려운 불면)잠자리에서 누워도 30분 이상 잠들지 못하는 경우머릿속에 생각이 많고, 하루를 정리하느라 더 깨어 있는 느낌과도한 긴장감, 불안감, 내일에 대한 .. 2025. 3. 23. 잠이 부족하면 살이 찌는 과학적 이유 - 수면과 호르몬의 밀접한 관계 "잠을 못 잤더니 오늘 따라 더 많이 먹은 것 같아요." "수면이 부족하면 면역력도 떨어진다던데, 진짜일까요?"이런 말, 한 번쯤 들어보셨죠? 단순히 잠이 부족한 걸로만 치부하기엔, 몸이 보내는 신호가 너무 복잡하고 다양하게 나타납니다.그 중심엔 바로, '호르몬'이라는 메신저 시스템'이 있죠. 오늘 키미의 건강리포트에서는 수면 부족이 우리 몸의 호르몬에 어떤 영향을 주는지 과학적으로 살펴보려 해요.수면이 부족하면, 몸에서 벌어지는 일수면 부족은 단순 피로 그 이상입니다. 우리 몸은 잠을 자는 동안 세포를 회복하고, 내분비계(호르몬)를 조율합니다.하지만 그 시간이 충분히 확보되지 않으면 호르몬들이 제 역할을 하지 못하고 혼란 상태에 빠지게 돼요. 1. 스트레스 호르몬 '코르티솔'이 과도하게 증가잠이 부족할.. 2025. 3. 23. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
