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종합 진료과별 건강 가이드167

크론병과 궤양성 대장염 관해기 유지 전략: 재발 방지를 위한 종합 가이드 안녕하세요, 키미의 건강리포트입니다! 오늘은 염증성 장질환(IBD)의 대표적인 두 질환인 크론병과 궤양성 대장염의 관해기를 유지하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 관해기를 잘 유지하는 것이 삶의 질과 장기적인 합병증 예방에 매우 중요하기 때문에, 효과적인 관리 전략을 자세히 살펴보겠습니다. 🔍크론병과 궤양성 대장염: 관해기와 활동기의 이해관해기와 활동기, 어떻게 구분할까요?염증성 장질환은 '활동기(flare-up)'와 '관해기(remission)'를 오가는 만성 질환입니다. 두 상태를 구분하는 방법을 알아보겠습니다:관해기의 특징:증상이 현저히 감소하거나 사라짐일상생활이 가능한 상태내시경 검사에서 염증이 사라지거나 감소혈액 검사에서 염증 지표(CRP, ESR 등)가 정상 범위대변 검사에서 칼프로텍틴 수치가.. 2025. 4. 10.
건선 유발요인과 부위별 맞춤 관리법: 면역체계 관리 완벽 가이드 안녕하세요, 키미의 건강리포트입니다! 오늘은 건선으로 고민하시는 분들을 위해 유발요인과 효과적인 관리법에 대해 알아보려고 해요. 건선은 단순한 피부 질환이 아닌 면역 체계와 관련된 만성 질환이기 때문에 맞춤형 관리가 특히 중요합니다. 🔍건선, 무엇이 문제를 일으키는가?건선 악화의 주요 트리거 요인건선은 개인마다 유발요인이 다르지만, 가장 흔한 트리거 요인들은 다음과 같습니다:1. 스트레스와 정신적 요인정신적 스트레스는 건선 환자의 약 70%에서 증상 악화의 원인이 됩니다스트레스 호르몬은 면역 체계의 불균형을 초래해 염증 반응을 증가시킵니다불안과 우울증은 건선 증상을 더 심하게 만들 수 있습니다2. 피부 손상과 외상(쾨브너 현상)긁힘, 찰과상, 화상, 과도한 압력 등의 피부 외상 후 그 부위에 건선이 발.. 2025. 4. 10.
고혈압 환자 필수! 정확한 가정용 혈압계 고르는 법과 올바른 측정 가이드 안녕하세요, 키미의 건강리포트입니다! 고혈압 관리에서 가장 중요한 것은 바로 '꾸준한 혈압 모니터링'이에요. 오늘은 가정에서 정확하게 혈압을 측정할 수 있는 혈압계 선택 방법과 올바른 측정 방법에 대해 알아볼게요. 🩺왜 가정용 혈압계가 필요할까요? 가정 혈압 측정의 중요성병원에서만 측정하는 혈압은 실제 일상 혈압을 정확히 반영하지 못해요병원에서는 긴장으로 인해 혈압이 일시적으로 상승할 수 있어요(백의 고혈압)하루 중 혈압 변동 패턴을 파악할 수 있어요약물 치료의 효과를 지속적으로 확인할 수 있어요위험 신호를 조기에 발견할 수 있어요⚠️ 미국심장학회에 따르면, 고혈압 환자의 70%가 가정에서 혈압을 정기적으로 측정할 때 혈압 조절 성공률이 더 높다고 해요!가정용 혈압계 종류별 비교: 어떤 것을 선택해야 .. 2025. 4. 9.
류마티스 관절염 급성 발작, 집에서 현명하게 관리하는 방법 안녕하세요, 키미의 건강리포트입니다! 오늘은 류마티스 관절염 환자분들이 급성 발작을 경험할 때 도움이 될 자가관리법에 대해 알아볼게요. 급성 발작은 갑작스러운 통증과 부종으로 일상생활이 어려워지는 순간이지만, 적절한 대처로 증상을 완화하고 빠른 회복을 도울 수 있어요.류마티스 관절염 급성 발작, 미리 알아차릴 수 있을까요?급성 발작의 조기 경고 신호 🚨발작이 완전히 시작되기 전에 나타나는 신호들을 알아두면 조기에 대처할 수 있어요:아침 관절 강직 시간 증가: 평소보다 뻣뻣한 느낌이 오래 지속됨비정상적인 피로감: 충분히 쉬어도 피로가 가시지 않음미열: 37.5°C 내외의 가벼운 체온 상승관절 주변 따끔거림: 통증 전에 나타나는 특유의 따끔거림특정 관절의 민감도 증가: 평소보다 특정 관절이 예민해짐부종 전.. 2025. 4. 9.
이완기 vs 수축기 고혈압, 당신에게 더 위험한 것은 무엇일까? 안녕하세요, 키미의 건강리포트입니다! 오늘은 많은 분들이 헷갈려하는 '수축기 혈압'과 '이완기 혈압'에 대해 알아볼게요. 혈압계로 측정하면 120/80mmHg처럼 두 개의 숫자가 나오는데, 이 숫자들이 각각 무엇을 의미하는지, 그리고 어떤 수치가 더 위험한지 궁금하셨죠? 이제 그 궁금증을 해결해 드리겠습니다.혈압의 두 얼굴: 수축기와 이완기 혈압이란?혈압은 심장이 펌프 역할을 할 때 혈관 벽에 가해지는 압력이에요. 이 압력은 심장 박동의 주기에 따라 계속 변하는데요, 크게 두 가지 시점의 압력을 측정합니다.수축기 혈압(Systolic Blood Pressure)의미: 심장이 수축하여 혈액을 내보낼 때 발생하는 최대 압력혈압계 표시: 위쪽 숫자(예: 120/80에서 120)정상 범위: 일반적으로 120mm.. 2025. 4. 9.
고혈압 약, 언제 먹어야 효과적일까? 부작용 줄이고 효과 높이는 복용 가이드 안녕하세요, 키미의 건강리포트입니다! 고혈압 약을 드시는 분들이라면 누구나 한 번쯤 이런 고민을 해보셨을 거예요. "이 약, 언제 먹는 게 가장 좋을까?", "부작용은 어떻게 줄일 수 있을까?" 오늘은 이런 궁금증을 해결해드리기 위해 고혈압 약의 최적 복용 시간과 부작용을 최소화하는 방법에 대해 알아볼게요.  고혈압 약, 아침? 저녁? 언제 먹는 게 좋을까요?혈압은 하루 동안 계속 변하는데요, 보통 아침에 일어날 때 가장 높고, 수면 중에는 10-20% 정도 낮아집니다. 이런 혈압의 일주기 리듬을 고려해 약물 복용 시간을 조절하는 것이 '크로노테라피(시간약물학)'의 원리예요.최근 연구들에 따르면, 대부분의 고혈압 약은 저녁에 복용했을 때 심혈관 질환 위험을 더 효과적으로 낮춘다고 해요. 특히 2019년 .. 2025. 4. 9.
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