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종합 진료과별 건강 가이드/내과 건강38

간 건강 자가진단: 손톱과 손바닥에 나타나는 7가지 위험 신호 간 건강, 괜찮으신가요? '침묵의 장기'라고도 불리는 간은 심각한 손상을 입어도 초기에는 뚜렷한 증상을 보이지 않습니다. 그러나 우리 몸은 다양한 방식으로 간 건강 이상을 알려주는 신호를 보내고 있습니다. 특히 손톱과 손바닥에 나타나는 변화는 간 질환의 중요한 경고 신호가 될 수 있습니다.이 글에서는 간 건강 이상을 알려주는 7가지 신체 신호와 간 건강을 지키는 생활 습관에 대해 알아보겠습니다. 지금 바로 자신의 손을 살펴보며 간 건강 자가진단을 시작해보세요.1. 손톱의 변화: 간 건강의 숨겨진 단서손톱은 단순히 손끝을 보호하는 역할을 넘어 전반적인 건강 상태를 보여주는 중요한 지표입니다. 다음과 같은 손톱 변화가 있다면 간 건강에 적신호가 켜졌을 수 있습니다.1.1 뮈르케 선(Muehrcke's lin.. 2025. 3. 31.
장 건강 이상의 7가지 신호 - 배 아픈 것만으로는 알 수 없는 몸의 경고음 "배가 아프진 않아요. 그런데 왜 이렇게 자주 피곤하고, 감정 기복도 심하고, 피부도 뒤집어졌는지 모르겠어요."이런 이야기, 들어보신 적 있나요?우리는 장 건강 문제를 '변비', '설사', '복통' 같은 증상으로만 인식하지만 실은 장이 전신 건강의 중심 허브라는 걸 지난 글에서 함께 확인했죠.그렇다면 장이 문제가 생겼을 때, 몸은 어떤 방식으로 이상 신호를 보내고 있을까요?오늘은 키미의 건강리포트 연구실에서 '장 건강 이상'을 의심해볼 수 있는 7가지 대표 신호를 체크해보려 합니다.장 건강이 무너질 때 나타나는 7가지 신호1. 식사 후 유난히 피로하다혈당 때문이 아닐까 싶지만, 실제로는 장내 미생물 불균형이 소화 효율과 에너지 대사에 영향을 주기 때문일 수 있어요.2. 아무 이유 없이 가스가 자주 차고,.. 2025. 3. 23.
당뇨병 전단계 완벽 가이드 - 당뇨병 발병 확률 최대 58% 낮추는 10가지 방법 당뇨병 전단계, 이름은 익숙하지만 그 심각성은 놓치기 쉬운 질환입니다. 단순한 전조증상이 아닌, 적극적인 관리가 필요한 중요한 단계임을 명심해야 합니다. 본 가이드에서는 당뇨병 전단계의 증상과 진단 기준, 예방 및 관리 전략을 깊이 있게 다루어, 여러분의 건강을 지키는 데 도움을 드리고자 합니다.당뇨병 전단계란 무엇일까요? 왜 위험할까요?당뇨병 전단계는 혈당 수치가 정상보다 높지만, 당뇨병 진단 기준에는 미치지 못하는 상태를 말합니다. 구체적으로, 다음과 같은 수치에 해당합니다:공복 혈당 100~125mg/dL식후 2시간 혈당 140~199mg/dL당화혈색소(HbA1c) 5.7~6.4%"아직 당뇨병은 아니니까 괜찮겠지?"라고 생각하셨나요? 천만에요! 당뇨병 전단계는 심혈관 질환, 신장 질환, 신경병증, .. 2025. 3. 21.
과민성 대장 증후군(IBS) 원인과 치료 총정리: 저포드맵 식단으로 증상 완화하기 과민성 대장 증후군(IBS)은 현대인의 고질병 중 하나입니다. 삶의 질을 뚝 떨어뜨리는 복통, 배변 습관 변화 등 증상은 정말 괴롭죠! 그런데 뚜렷한 원인도 없고, 마땅한 치료법도 없어 답답하셨나요? 걱정 마세요! 이 글에서는 IBS의 증상과 원인부터 최신 치료법, 저포드맵 식단까지 낱낱이 파헤쳐 드립니다. IBS 완전 정복, 지금 시작합니다!과민성 대장 증후군, 제대로 알아보자!과민성 대장 증후군(Irritable Bowel Syndrome, IBS)은 기능성 위장관 질환의 대표 주자입니다. 내시경이나 혈액 검사 등으로 확인되는 기질적인 이상 없이 복통, 복부 불편감, 배변 습관 변화(설사, 변비 혹은 둘 다)가 만성적으로 나타나는 질환이죠. 충격적인 사실! 전 세계적으로 성인의 약 10-15%가 IB.. 2025. 3. 19.
체중증가와 만성피로의 숨은 원인, 갑상선기능저하증 증상과 레보티록신 복용법 갑상선기능저하증! 혹시 나도? 😥 피로, 체중 증가, 추위, 변비... 이런 증상들, 그냥 넘기지 마세요! 갑상선 호르몬 부족으로 발생하는 이 질환은 여성에게 더 흔하다는 사실, 알고 계셨나요? 원인과 증상부터 진단, 치료, 관리까지 자세히 알아보겠습니다.갑상선기능저하증이란 무엇인가요?갑상선기능저하증은 갑상선이 충분한 호르몬을 생산하지 못해 신진대사가 느려지는 질환입니다. 마치 우리 몸의 엔진이 저속으로 작동하는 것과 같습니다.남녀노소 누구에게나 발생할 수 있지만, 특히 40~50대 여성에게서 약 5배 더 흔하게 나타납니다. 초기에는 증상이 모호하고 서서히 진행되어 알아차리기 어려울 수 있으나, 방치하면 심각한 합병증을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다.갑상선 호르몬은 신체의 거의 모든 기관 기능에 영.. 2025. 3. 18.
안정시 심박수 80bpm 이상이면 당뇨병 발병 위험 2.2배 증가, 예방법 총정리 심박수, 단순히 심장 박동 횟수일까요? 놀랍게도 안정시 심박수는 당뇨병 발병 위험과 밀접하게 연결되어 있습니다. 최근 연구 결과에 따르면, 안정시 심박수가 높을수록 당뇨병 발병 확률이 무려 2.2배까지 증가한다는 사실이 밝혀졌습니다.안정시 심박수와 당뇨병의 숨겨진 연결고리당뇨병과 심박수 사이에는 어떤 메커니즘이 작용하는 걸까요? 이 둘의 관계를 설명하는 주요 가설들을 살펴보겠습니다.교감신경계 활성화와 인슐린 저항성심박수가 높다는 것은 교감신경계가 활성화된 상태를 의미합니다. 이 상태가 지속되면 인슐린 저항성이 높아지는데, 이는 세포가 인슐린의 신호를 제대로 받아들이지 못하는 상태입니다. 마치 세포가 인슐린에게 "저리 가!"라고 말하는 것과 같습니다. 결과적으로 혈당 조절에 문제가 생기고, 당뇨병으로 이어.. 2025. 3. 17.
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