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키미의 건강 지식 허브72

현대 사회에서 구충제, 아직도 필요할까? 기생충 감염의 진실과 예방법 오늘날 위생 환경이 크게 개선되면서 기생충 감염이 과거처럼 흔하지 않게 되었습니다. 그렇다면 구충제는 더 이상 필요 없는 것일까요? 이번 건강 궁금증 실험실에서는 현대 사회에서의 기생충 감염 위험, 구충제의 필요성, 그리고 올바른 구충 관리에 대해 과학적 근거를 바탕으로 알아보겠습니다.현대 사회에서 기생충 감염, 여전히 존재하는 위험감소했지만 여전히 존재하는 기생충 감염1960-70년대 한국에서는 국민의 80% 이상이 기생충에 감염되어 있었습니다. 정부의 적극적인 기생충 퇴치 사업과 위생 환경 개선으로 현재는 1% 미만으로 감소했지만, 여전히 다양한 경로를 통해 기생충 감염이 발생하고 있습니다. 현대인이 기생충에 감염되는 주요 경로날것 섭취: 생선회, 육회, 간, 생굴 등 날것 섭취 시 기생충 감염 위험.. 2025. 4. 5.
아르기닌의 놀라운 효능과 부작용: 혈관 건강을 위한 과학적 가이드 아르기닌이 헬스 마니아들뿐만 아니라 혈관 건강과 활력 증진에 관심 있는 일반인들에게도 주목받고 있습니다. 이번 성분실험노트에서는 아르기닌의 정체부터 효능, 부작용, 그리고 올바른 섭취 방법까지 과학적 근거를 바탕으로 심층 분석해 보겠습니다.아르기닌의 생화학적 특성조건부 필수 아미노산의 특별함아르기닌은 20가지 아미노산 중 하나로, 정상적인 상황에서는 체내에서 합성되지만 특정 조건에서는 외부 섭취가 필요한 '조건부 필수 아미노산'입니다. 특히 다음과 같은 상황에서는 체내 생산만으로 충분하지 않을 수 있습니다:성장기 어린이 및 청소년심한 신체적 스트레스 상황(외상, 화상, 수술 후)특정 질병 회복기노년기 아르기닌의 대사 경로아르기닌이 체내에서 작용하는 주요 대사 경로는 다음과 같습니다:산화질소(NO) 생성 .. 2025. 4. 4.
치매 예방 뇌 영양제의 진실은? 효과와 부작용 총정리 치매 예방에 도움이 된다는 뇌 영양제, 정말 효과가 있을까요? 시장에는 콜린알포세레이트, 은행잎 추출물 등 다양한 성분의 제품들이 넘쳐나고 있지만, 그 효능과 안전성에 대한 의문은 여전합니다. 이번 건강 궁금증 실험실에서는 뇌 영양제의 과학적 근거를 살펴보고, 치매 예방을 위한 보다 효과적인 전략을 알아보겠습니다.뇌 영양제, 종류별 특성과 한계점시중에 판매되는 뇌 영양제는 크게 전문의약품, 일반의약품, 건강기능식품으로 나뉩니다. 각각의 효과와 주의점을 살펴보겠습니다.전문의약품: 콜린알포세레이트의 양면성콜린알포세레이트와 같은 콜린 제제는 손상된 뇌세포 기능 개선에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 그러나 치매 예방 효과는 아직 명확하게 입증되지 않았으며, 오히려 장기 복용 시 뇌졸중 위험 증가 가능성.. 2025. 4. 3.
항우울제가 바꾸는 몸과 마음: SSRI와 SNRI의 기분 외 효과와 개인차 분석 안녕하세요, 키미의 건강리포트입니다. 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 항우울제의 숨겨진 효과에 대해 알아보려 합니다. 항우울제는 우울증 치료를 위해 널리 사용되는 약물이지만, 기분 개선 외에도 신체와 마음에 다양한 변화를 일으킵니다. 이런 변화들은 때로는 예상치 못한 혜택이 되기도 하고, 때로는 관리가 필요한 도전이 되기도 합니다. 오늘은 항우울제가 가져오는 '숨겨진' 효과들에 대해 과학적 근거를 바탕으로 살펴보겠습니다.항우울제란 무엇인가: 기본 원리 이해하기항우울제는 뇌의 신경전달물질 균형을 조절하여 우울 증상을 완화하는 약물입니다. 가장 흔히 처방되는 항우울제 유형으로는:SSRI(선택적 세로토닌 재흡수 억제제): 플루옥세틴(프로작), 서트랄린(졸로프트), 에스시탈로프람(렉사프로) 등SNRI(세로토닌-.. 2025. 4. 2.
콜라겐 펩타이드 분자량에 따른 흡수율과 효과: 과학적 근거 기반 선택 가이드 안녕하세요, 키미의 건강리포트입니다. 오늘은 성분 실험 노트에서 피부 탄력과 관절 건강을 위해 많은 분들이 관심 갖는 콜라겐 보충제에 대한 진실을 파헤쳐 보겠습니다. '정말 먹는 콜라겐이 피부에 흡수될까?', '어떤 종류가 효과적일까?', '제대로 섭취하는 방법은?' 등 여러분의 궁금증을 과학적 근거를 바탕으로 해결해 드립니다.콜라겐, 왜 중요할까요?콜라겐은 우리 몸에서 가장 풍부한 단백질로, 피부, 뼈, 근육, 인대, 연골 등 신체 곳곳에 존재합니다. 특히 피부의 진피층에서는 70-80%를 차지하며 탄력과 촉촉함을 유지하는 핵심 역할을 합니다.그런데 안타깝게도 나이가 들면서 콜라겐 생산량은 자연스럽게 감소합니다. 연구에 따르면 25세부터 매년 약 1-1.5%씩 콜라겐이 줄어들어, 50세가 되면 젊었을 .. 2025. 4. 1.
유산균 생존율 높이는 보관법과 섭취법: 14배 차이나는 효과적인 복용 방법 안녕하세요, 키미의 건강리포트입니다. 오늘은 성분 실험 노트에서 많은 분들이 관심 있어 하시는 유산균에 대한 특별한 이야기를 준비했습니다. '비싼 유산균을 사도 제대로 효과를 보지 못하는 이유는 뭘까?', '유산균, 어떻게 먹어야 제대로 효과를 볼 수 있을까?' 이런 질문들에 실험을 통해 답을 찾아보았습니다.유산균은 살아있을 때 효과를 발휘하는 '프로바이오틱스'인데요, 문제는 이 까다로운 미생물들이 우리 몸에 도달하기까지 얼마나 생존하느냐에 따라 효과가 크게 달라진다는 점입니다. 과연 어떤 보관법과 섭취법이 유산균의 생존율을 극대화할 수 있을까요? 직접 실험한 결과를 바탕으로 알려드립니다.유산균 생존의 적: 열, 산소, 습기, 위산유산균이 살아남기 어려운 환경 요소부터 알아볼까요? 유산균의 천적은 크게 .. 2025. 4. 1.
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